Thoát khỏi dư âm lễ hội khi trở lại văn phòng

Căng thẳng sau mùa lễ hội (post-holiday blue) trở thành hội chứng tâm lý phổ biến, ảnh hưởng xấu tới tiến độ công việc của nhiều nhân viên văn phòng sau kỳ nghỉ lễ.

Theo CNBC, tuần làm việc đầu tiên sau kỳ nghỉ lễ thường không đạt được hiệu quả như kỳ vọng. Hội chứng post-holiday blue (căng thẳng hậu lễ hội) khiến nhiều nhân viên văn phòng loay hoay với kế hoạch công việc năm mới.

Laith Masarweh, CEO công ty cung cấp trợ lý ảo Assistantly, khuyên người lao động không nên quá buông thả hoặc tự tạo áp lực cho bản thân trong thời gian này.

Dưới đây, giám đốc điều hành này đưa ra một số gợi ý để bạn thoát khỏi dư âm lễ hội khi trở lại văn phòng.

Thức dậy sớm

Kỳ nghỉ lễ dài ngày là dịp hiếm hoi trong năm mà bạn được thoải mái nghỉ ngơi, ngủ nướng. Trong ngày làm việc đầu tiên, bạn sẽ dễ dàng ngủ quên, đến văn phòng muộn.

Để bắt đầu một năm làm việc thuận lợi, bạn cần thức dậy càng sớm càng tốt.

Nếu có thể, bạn nên chạy bộ, tập thể dục trong phòng tập hoặc tại công viên gần nhà. Khi vận động vừa đủ, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra nguồn năng lượng dồi dào, hứng khởi.

Tuy nhiên, nếu không thích tập luyện vào buổi sáng sớm, bạn hãy thử ngồi thiền 5 phút. Hoạt động này có tác dụng giải phóng endorphin (hormone tạo cảm giác sảng khoái).

Giảm sự kỳ vọng

Khi nhìn thấy hàng loạt email chưa xử lý, nhiều người cảm thấy lo lắng, sợ hãi.

Họ ái ngại với việc giải quyết những vấn đề đã tồn đọng từ trước và trong kỳ nghỉ lễ.

Lúc này, biện pháp phù hợp nhất là hãy giảm kỳ vọng của mình cho công việc, đồng thời cho phép mình khoảng thời gian ngắn để xử lý nốt công việc còn dư từ trước.

Bạn nên trao đổi cụ thể với sếp và đồng nghiệp về số lượng cuộc họp có thể tham gia, trách nhiệm có thể nhận.

Khi biết chính xác khả năng của bản thân, bạn sẽ không gây thất vọng cho cộng sự hoặc kiệt sức vì quá tải công việc ngay đầu năm.

Dành thời gian giải trí

Sau kỳ nghỉ lễ dài nhất trong năm, bạn không thể ép bản thân lập tức quay lại với chốn công sở bận rộn.

Để cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân, các chuyên gia lĩnh vực nhân sự khuyên bạn nên dành thời gian giải trí.

Dù mùa lễ hội đã kết thúc, bạn vẫn có thể sắp xếp những buổi gặp gỡ bạn bè, ăn tối với đồng nghiệp.

Những sự kiện này sẽ giúp chúng ta có cảm giác háo hức, mong chờ. Sự chán nản, uể oải tại văn phòng sẽ dần biến mất.

Xem xét lại công việc hiện tại

Sự trì trệ sau kỳ nghỉ lễ là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu vẫn cảm thấy buồn bã trong thời gian dài, bạn nên xem xét lại công việc hiện tại. 

Môi trường làm việc, văn hóa doanh nghiệp, lương thưởng mới là vấn đề thực sự khiến bạn mất đi hứng thú quay trở lại.

Khi đó, bạn có thể cân nhắc thay đổi công việc trong năm mới.

Link gốc


  • 01/02/2023 10:05
  • Theo giadinhonline.vn
  • 2875