5 việc cần làm để cân bằng cuộc sống

17:00, 04/01/2024

Theo giáo sư tâm lý học Cary Cooper của Đại học Manchester (Anh) có 5 bước mọi người nên tuân theo để có lối sống lành mạnh.

Ưu tiên các nhiệm vụ để có thể kết thúc công việc lúc 17h.

Giáo sư Cary Cooper khẳng định có nhiều nghiên cứu cho thấy liên tục làm việc nhiều giờ sẽ bị bệnh về thể chất hoặc tâm lý. Bạn dễ mắc sai lầm và bạn kém sáng tạo hơn. Vì vậy, hãy ưu tiên những nhiệm vụ phải làm để có thể kết thúc công việc đúng giờ và gặp gỡ những người quan trọng, chẳng hạn như gia đình và bạn bè vào cuối ngày.

Không truy cập vào điện thoại vào ban đêm, hạn chế dùng điện thoại vào cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ.

Đây là một trong những yếu tố quan trọng ngăn cản mọi người cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Rất nhiều người sử dụng điện thoại và máy tính vào ban đêm ở nhà và điều đó không tốt cho sức khỏe. Bạn muốn cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống, bạn muốn thực sự lắng nghe con hay đầu tư vào mối quan hệ vợ chồng nhiều hơn? Bạn sẽ không thể làm điều đó nếu thường xuyên sử dụng điện thoại.

Chuyên gia cho biết thêm, việc sử dụng điện thoại thông minh trên giường nói chung cũng không tốt cho sức khỏe. Có bằng chứng cho thấy việc xem điện thoại trong một giờ trước khi lên giường có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn.

Xây dựng các kết nối xã hội

Giáo sư Cooper cho rằng việc xây dựng các kết nối xã hội không liên quan đến lướt TikTok, Instagram. Nên dành thời gian kết nối trực tiếp với những người thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn như bạn đời, họ hàng, cha mẹ. Đó cũng có thể là những người thân mà bạn đã lâu không gặp chẳng hạn.

Các cuộc khảo sát đã chỉ ra, điều khiến con người hạnh phúc nhất là các mối quan hệ. Việc duy trì kết nối xã hội sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Điều đó cũng giúp bạn nhìn rõ các vấn đề bạn gặp phải trong công việc, khiến bạn căng thẳng mỗi ngày.

Đầu tư vào việc xây dựng quan hệ tốt với người quản lý trực tiếp

Khi việc cá nhân khiến bạn gặp khó khăn và cần phải nghỉ ngơi một thời gian hoặc nếu con bạn không khỏe, sếp có thể linh hoạt cho bạn. Cary Cooper cho rằng mối quan hệ của bạn với sếp càng tệ thì vấn đề bạn gặp phải càng lớn. Do đó, đầu tư vào mối quan hệ với người quản lý trực tiếp hoặc sếp sẽ tốt cho sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân.

Sống tử tế với mọi người

Tử tế với những người làm việc cùng bạn vì họ có thể hỗ trợ bạn khi bạn cần. Hãy tử tế với những người sống trong khu phố của bạn, vì bạn có thể cần sự giúp đỡ của họ.

Sự tử tế sẽ mang lại cho bạn mối quan hệ tốt đẹp bền vững với mọi người và điều đó sẽ giúp bạn có được sự cân bằng tốt trong cuộc sống.

Link gốc


Theo vnexpress.net

Share

Cập nhật tình hình lấy nước gieo cấy vụ Đông Xuân đến 15h ngày 13/2

Cập nhật tình hình lấy nước gieo cấy vụ Đông Xuân đến 15h ngày 13/2

Đến 15h ngày 13/2/2025, tổng diện tích gieo cấy có nước là 470.443 ha/488.615 ha, đạt 96,3% (tăng 1% so với ngày trước đó), gồm: Thái Bình 100%, Nam Định 100%, Hà Nam 100%, Hưng Yên 99,5%, Phú Thọ 99%, Ninh Bình 99%, Bắc Ninh 97%, Hải Phòng 97%, Hải Dương 93%, Vĩnh Phúc 91%, Hà Nội 88%.


EVN có 2 đảng viên là công nhân lao động được Tổng Liên đoàn Lao động biểu dương

EVN có 2 đảng viên là công nhân lao động được Tổng Liên đoàn Lao động biểu dương

Hội nghị toàn quốc biểu dương công nhân lao động tiêu biểu là đảng viên Đảng Cộng sản Việt Nam lần thứ I, năm 2025, sẽ được Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam tổ chức nhằm thiết thực chào mừng kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 – 3/2/2025) và Đại hội đảng bộ các cấp tiến tới Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng. Trong đó, Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) có 2 đảng viên được biểu dương.


EVN có 2 đảng viên là công nhân lao động được Tổng Liên đoàn Lao động biểu dương

EVN có 2 đảng viên là công nhân lao động được Tổng Liên đoàn Lao động biểu dương

Hội nghị toàn quốc biểu dương công nhân lao động tiêu biểu là đảng viên Đảng Cộng sản Việt Nam lần thứ I, năm 2025, sẽ được Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam tổ chức nhằm thiết thực chào mừng kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 – 3/2/2025) và Đại hội đảng bộ các cấp tiến tới Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng. Trong đó, Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) có 2 đảng viên được biểu dương.


Lễ ký kết hợp đồng gói thầu thi công xây lắp công trình Nhà máy thủy điện tích năng Bác Ái giai đoạn 2 đợt 1

Lễ ký kết hợp đồng gói thầu thi công xây lắp công trình Nhà máy thủy điện tích năng Bác Ái giai đoạn 2 đợt 1

Ngày 13/02/2025 tại Hà Nội, Tập đoàn Điện lực Việt Nam, Ban Quản lý dự án Điện 3 và Liên danh Nhà thầu: Tổng công ty xây dựng Lũng Lô, Tổng công ty Sông Đà, Công ty CP LILAMA 10, Công ty CP SCI E&C, Công ty CP Xây dựng 47, Tổng công ty xây dựng Trường Sơn và Tổng công ty CP Xuất nhập khẩu và Xây dựng Việt Nam đã tổ chức Lễ ký kết Gói thầu 02XL-BA “Thi công xây lắp công trình Nhà máy thủy điện Tích năng Bác Ái – giai đoạn 2, đợt 1 thuộc Dự án nhà máy thủy điện tích năng Bác Ái – tỉnh Ninh Thuận”.